Кофе, без сомнения, является одним из самых горячих напитков в мире, занимая третье место наряду с водой и чаем. Многие люди полагаются на эспрессо, чтобы оживить свой диапазон сил в течение дня, а некоторые даже едят его несколько раз в день. Включение эспрессо в программу по снижению веса может принести немало пользы для здоровья, например, улучшение внимания и когнитивных функций, а также снижение смертности, согласно анализу, опубликованному в «Анналах внутренней медицины». Тем не менее, специалист по лекарствам от сна доктор Майкл Гранднер советует не употреблять эспрессо сразу после пробуждения, предполагая, что приготовление всего на несколько часов раньше, чем употребление напитка, будет более полезным для успокоения уровня аденозина и борьбы с усталостью. В конечном счете, удовольствие от утреннего эспрессо через несколько часов после пробуждения может стать ключом к максимизации его эффективности.